Yoga für Groß und Klein

Zurzeit in Salzburg-Elsbethen und ONLINE jeden Mittwoch und Donnerstag, 18:30-19:00 h. Bitte anmelden für Zugangslink unter walpurgisart@gmail.com!

  • Yoga ist eine von 40 Disziplinen der Vedischen Wissenschaft. „Yoga“ bedeutet „Einheit“ – das In-sich-zur-Ruhe-Kommen und „Eins-Sein“ mit der transzendenten, unmanifesten Ebene des eigenen Selbst (Atma).
  • Die Erfahrung von „Yoga“ ist die Erfahrung absoluter Stille – Gedankenfreiheit - und gleichzeitig absoluter ruhevoller Wachheit, die Grunderfahrung des Lebens. Dieser Zustand wird auch als Transzendentales Bewusstsein bezeichnet. (Siehe: Meditation)
  • Jede/r kann Yoga in Geist & Körper ausüben – angepasst an die spezifische Zeit und Situation.
  • Yoga hilft! Siehe gute Auswirkungen und Zweck des Yoga...

Mein Motto:

"Jede Yogastunde führt zu einem entspannten und erfrischten Zustand - ganz gleich, in welcher Verfassung sie begonnen wurde."

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Mein Yogastil: "Tu dir etwas Gutes!"

In meinen Yogakursen wird klassisches Hatha Yoga (aus Maharishi Yoga und Shivananda Yoga) gelehrt und gelernt. Ayurveda Yoga und Svastha Yoga nach A.G. Mohan und Krishnamacharya werden in Einzelstunden auf die individuelle Konstitution abgestimmt und angewandt. Gezielte Körper-, Entspannungs- und Atemübungen (Pranayamas) fördern das Gleichgewicht in Geist und Körper. Sanftes Krafttraining stärkt die Widerstandskräfte und das Immunsystem. Harmonie und natürliches Wohlbefinden breiten sich aus, und der allgemeine Gesundheitszustand wird verbessert. 
Körperlichen, mentalen und emotionalen Beschwerden kann dabei vorgebeugt und bestehendes Ungleichgewicht ausgeglichen bzw. bereinigt werden. Blockierende Spannungsmuster lösen sich auf. Korrekturen und Variationen von Yogapositionen (Asanas) werden dabei individuell vorgenommen, daher geeignet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene/Erfahrene. Beim Wiederholen der Übungen entsteht Sicherheit in den Bewegungsabfolgen, um auch zuhause erfolgreich und mit freudvollem Genuss alleine weitermachen zu können.

Die besonders warme, offene, humorvolle (oft lustige), herzliche und angenehme Atmosphäre bei meinen Yogakursen wird von den Teilnehmern häufig rückgemeldet. Einfach zum Wohlfühlen... SEI WILLKOMMEN!


FRAGE: Was ist die eine große Sache, was du von meinem Yogaunterricht mitgenommen hast?
Schreibe einen Satz oder auch nur ein Wort.
Das kam als Antwort von meinen Yogaschüler/innen - bin total überwältigt, berührt und dankbar...: 
- Rundum physisches und geistiges Wohlbefinden
- Feuerkreis ️
- Haltung 
- Gedanken sind relativ 
- Konzentration auf mich 
- In der Ruhe liegt die Kraft 
- Sich einmal nur auf seinen Körper zu konzentrieren 
- Meine große Sache ist das Thema ‚Atmung‘ - danke dafür 
- Du sorgst für einen harmonischen und genauen Bewegungsablauf und vermittelst dabei Ruhe und Ausgeglichenheit 
 
- Achtsamer mit mir umgehen, konzentriert atmen und im Hier und Jetzt sein. 
 
- Korrekte Ausführung der Übungen - und gute Kontrolle von dir, ob ich eben Fehler bei den Übungen mache....Danke dir dafür 
 
- Liebe Walpurgis, viele Wörter fallen mir zu deinem Yogaunterricht ein: Freude, Entspannung, Entkrampfung, schmerzfreier Rücken, abwechslungsreiche Übungen, Kurzweile, Spaß, trotz Anstrengung,.... noch 3 Sätze:
Ich fühl mich nach eineinhalb Jahren Yoga fitter als je zuvor. Mein Mann sagt, ich hätte durch Yoga Gelassenheit gelernt, einen klareren Blick auf Situationen und Begegnungen bekommen.
Deine Begleitung während der Coronazeit war großartig. Danke dafür. 
 
- Meistens wenn ich zum Yoga gehe ist das gleich nach der Arbeit und dann bin ich meist noch gestresst und mit den Gedanken bei Problemen aus der Firma. Mein Körper ist verspannt und schwer!!! Und wenn ich nach dem Yoga heimgehen ist mein Geist frei von allen Gedanken und ich habe fast das Gefühl ich würde nach Hause fliegen!!! Mein Körper ist leicht und entspannt und ich kann auch viel freier atmen!!! Einfach ein gutes Gefühl!!! 
 
- Eine große Sache, die ich mitgenommen habe ist die Konzentration auf den eigenen Körper! Sich nicht ablenken zu lassen und zu spüren wie ICH mich gerade fühle. Und welche Übung für meinen Körper gerade möglich ist, und wie weit ich in dem Moment gehen kann. Es ist besonders schön, seinen EIGENEN Fortschritt dann beobachten zu können. 
 
- Ich mag es besonders, unter deiner Beobachtung Yoga zu machen, weil ich weiß, dass du dich WIRKLICH auskennst. Und du Yoga schon gemacht hast, wo es noch nicht so "in" war wie jetzt 
Namaste, Katharina