Yoga für Groß und Klein
Zurzeit in Salzburg-Süd jeden Montag, 8:00-9:30 h, Donnerstag, 17:30-19:00 h und 19:30-21:00 h sowie ONLINE jeden Mittwoch, 17:30-19:00 h. Bitte anmelden unter walpurgisart@gmail.com!
STARTE FRISCH UND FREI IN DEN HERBST HINEIN! HIER ZWEI WUNDERVOLLE, EINZIGARTIGE WOCHENENDEN:
Yoga, Pranayama, Atmung & Kriyas (Reinigung)
Workshop für Anfänger & Erfahrene in Salzburg
Zielgruppe: Alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen, Atmung verbessern, innere Reinigung und mehr Energie/Leichtigkeit im Leben erfahren möchten.
Datum & Zeit (Teilnahme nach Rücksprache an Einzeltagen möglich):
Freitag, 19.09., 18:00-21:00 Uhr
Samstag, 20.09., 10:00–18:00 Uhr
Sonntag, 21.09., 10:00–18:00 Uhr
Ort: Salzburg-Josefiau (genaue Adresse bei Anmeldung)
Präsenzveranstaltung, ACHTUNG: begrenzte Plätze! Evtl. auch online möglich
Inhalte:
• Warm-up, Hatha-/Vinyasa-Sequenzen für alle Level
• Pranayama-Übungen (steigernd: tiefes Bauchatmen, Ujjayi, Nadi Shodhana, Kapalabhati, vollständige Yogiatmung, Sitkari, Sitali und mehr…)
• Atembewusstseins- und Atempraxis zur Stressreduktion, Fokussteigerung und energetischen Balance
• Kriyas (Reinigungspraktiken) in sanfter, sicherer Form mit Anleitung und ggf. Alternativen
• Geführte Entspannungstechniken und Fokus auf Chakren
• Theorie-Inputs zu Atmung, Pranayama-Sicherheit und Vedischem Wissen
• Fokus auf Sicherheit und individuelle Grenzen
Methodik:
• Modulare Einheiten: Warm-up, Atempraxis, Praxisblöcke, Entspannung, Abschlusskreis, nachmittags dazu passende Theorie / Reflexion
• Kleine Gruppen oder Einzelbegleitung, individuelle Anpassung
• Praktische Tipps für den Alltag (Schlaf, Ernährung, Stressmanagement)
Zielsetzungen:
• Verbesserung der Atmungsqualität, Ruhe im Nervensystem, Klarheit im Geist
• Sanfte Reinigungspraktiken zur Harmonisierung von Körper, Prana (Lebensenergie), Geist
• Erarbeitung einer persönlichen Routine mit praktischen Tipps für zuhause
Voraussetzungen: Offenheit für neue Übungen, bequeme Kleidung, Matte/Decke; bei
gesundheitlichen Einschränkungen vorher Rücksprache
Kosten: € 300,- (Frübucher bis 5.9. € 280,-) ; inkl. Kursmaterial, inkl. Unterlagen
In Kombi mit Mudra-Bandha-Chakra—WS am 17.-19.10. Ermäßigung um € 50,-!
Info & Anmeldung: walpurgisart@gmail.com, Tel. +43 680 2199955
Zertifikat: Teilnahmebestätigung für Wochenend-Workshop. Die Teilnahme wird als Modul der Yogalehrerausbildung angerechnet, ist jedoch für alle möglich!
Leitung: Mag. Walpurgis Schwarzlmüller, zertif. Yogalehrerausbildnerin, jahrzehntelange Erfahrung
https://www.walpurgisartundweise.com/yoga-intensiv-ausbildung/
Yoga Mudras, Bandhas und Chakren – Tiefe Balance und Energiefluss
Intensiv-Workshop für Anfänger & Erfahrene in Salzburg
Erlebe ein intensives, praxisorientiertes Wochenende, das Mudras, Bandhas und Energiezentren in deinem Körper in Einklang bringt. Entdecke kraftvolle Energiepfade, verbessere die Körperwahrnehmung und vertiefe deine Meditation.
Ziel: Mehr Kraft und Energie im Alltag, bessere Konzentration, Stressabbau
Inhalte:
• Mudras: Theorie, Wirkung und praktische Anwendungen für Alltag und Meditation
• Bandhas: Aktivierungstechniken, Atemführung und Energiefluss zur Stärkung von Körper und Geist
• Chakren: Überblick über die Hauptchakren, Visualisierung, Frequenzarbeit und Austausch über individuelle Blockaden
• Kombinationstechniken: Erprobung von Sequenzen, die Mudras, Bandhas und Chakren gezielt verbinden
• Selbstfürsorge: Anleitungen für sanfte Dehnungen, Entspannung und Haltungskontrollen
Format:
• Wechsel zwischen Theorie, Praxis, geführter Entspannung und Visualisierungen
• Kleine Gruppen mit individueller Betreuung und fachkundiger Anleitung
• Austausch: Raum für Fragen, Erfahrungen und persönliche Ziele
Geeignet für alle Level, besonders Teilnehmer mit Interesse an feinstofflicher Energiearbeit, Meditation und spiritueller Praxis sowie Yogapraktizierende, die ihre Pranayama- und Meditationspraxis vertiefen möchten (auch Weiterbildung für Yogalehrer)
Ort: Salzburg-Josefiau (genaue Adresse bei Anmeldung).
Präsenzveranstaltung. ACHTUNG: begrenzte Plätze! Evtl. auch online möglich
Datum:
Freitag, 17.10.2025, 18:00–21:00 Uhr
Samstag, 18.10. und Sonntag, 19.10., jeweils 10:00–18:00 Uhr (Teilnahme nach Rücksprache an Einzeltagen möglich)
Voraussetzungen: Offenheit für neue Übungen, bequeme Kleidung, Matte/Decke; bei gesundheitlichen Einschränkungen vorher Rücksprache
Kosten: € 300,- (Frühbucher bis 5.10. € 280,-); in Kombination mit Pranayama-WE 19.-21.9. € 50,- Rabatt! - alles inkl. Kursmaterial
Info & Anmeldung: walpurgisart@gmail.com, Tel. +43 680 2199955
Zertifikat: Teilnahmebestätigung für Wochenend-Workshop. Die Teilnahme wird als Modul der Yogalehrerausbildung angerechnet, ist jedoch für alle möglich!
Leitung: Mag. Walpurgis Schwarzlmüller, zertif. Yogalehrerausbildnerin, jahrzehntelange Erfahrung
https://www.walpurgisartundweise.com/yoga-intensiv-ausbildung/
- Yoga ist eine von 40 Disziplinen der Vedischen Wissenschaft. „Yoga“ bedeutet „Einheit“ – das In-sich-zur-Ruhe-Kommen und „Eins-Sein“ mit der transzendenten, unmanifesten Ebene des eigenen Selbst (Atma).
- Die Erfahrung von „Yoga“ ist die Erfahrung absoluter Stille – Gedankenfreiheit - und gleichzeitig absoluter ruhevoller Wachheit, die Grunderfahrung des Lebens. Dieser Zustand wird auch als Transzendentales Bewusstsein bezeichnet. (Siehe: Meditation)
- Jede/r kann Yoga in Geist & Körper ausüben – angepasst an die spezifische Zeit und Situation.
- Yoga hilft! Siehe gute Auswirkungen und Zweck des Yoga...
Mein Motto:
"Jede Yogastunde führt zu einem entspannten und erfrischten Zustand - ganz gleich, in welcher Verfassung sie begonnen wurde."
Wähle DEIN Yoga aus:
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Yoga von Zuhause:
Mein Yogastil: "Tu dir etwas Gutes!"
In meinen Yogakursen wird klassisches Hatha Yoga (aus Maharishi Yoga und
Shivananda Yoga) gelehrt und gelernt. Ayurveda Yoga und Svastha Yoga nach A.G. Mohan und Krishnamacharya werden in Einzelstunden auf die individuelle
Konstitution abgestimmt und angewandt. Gezielte Körper-, Entspannungs- und Atemübungen (Pranayamas) fördern das Gleichgewicht in Geist und Körper. Sanftes Krafttraining stärkt die
Widerstandskräfte und das Immunsystem. Harmonie und natürliches Wohlbefinden breiten sich aus, und der allgemeine Gesundheitszustand wird verbessert.
Körperlichen, mentalen und emotionalen Beschwerden kann dabei vorgebeugt und bestehendes Ungleichgewicht ausgeglichen bzw. bereinigt werden. Blockierende Spannungsmuster lösen sich auf.
Korrekturen und Variationen von Yogapositionen (Asanas) werden dabei individuell vorgenommen, daher geeignet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene/Erfahrene. Beim Wiederholen der
Übungen entsteht Sicherheit in den Bewegungsabfolgen, um auch zuhause erfolgreich und mit freudvollem Genuss alleine weitermachen zu können.
Die besonders warme, offene, humorvolle (oft lustige), herzliche und angenehme Atmosphäre bei meinen Yogakursen wird von den Teilnehmern häufig rückgemeldet. Einfach zum Wohlfühlen... SEI WILLKOMMEN!